線上真人麻將遊戲必勝寶典,提供真人7CLUB麻將資訊技巧開始遊戲

每逢新春過年，打麻將似乎已成為許多家庭少不了的餘興節目，但有什麼好法子可以讓自己在牌桌上生龍活虎呢？竅門當然就是--動手腳啦！

打麻將時，如果沒有經常「動手動腳」，就會因為長時間的固定姿勢導致血液循環不良，身體各部位會產生肌肉僵硬、痠痛、麻腫和疲累感，所以請各位「牌」林高手，在牌局中的空閒時刻，一定要常練下列健康武功，千萬不能荒廢哦！

第一式：減輕頭痛式
a.用兩手拇指輕輕按壓太陽穴（不可過於用力），可減輕頭痛。
b. 用溼熱毛巾敷在頭上，可促進血液循環，消除頭痛。

第二式：摀眼明目式
雙眼輕閉，雙手搓熱，摀著雙眼數到10，反覆3次，經常做可消除眼部疲勞。

第三式：壓頸除痛式
低下頭，雙手按壓後頸椎邊緣痠痛點；然後將雙手交疊壓迫後頸，同時將頭上抬，有空就做。

第四式：提臂搖肩靈活式
手握拳高舉至頭頂上方，在頭頂水平畫圈，幅度要大；此時手臂盡量往後伸展，感覺有牽拉到肩胛骨，做20次後，換另一手重複動作。

第五式：手指柔軟式
雙手握緊拳頭3秒鐘，然後盡量張開3秒鐘，重複做10次，可促進手部末梢血液循環順暢，消除手指疲勞。

第六式：手腕解僵式
先將一手握緊另一手腕，然後在手腕兩側及腕背側、內側周圍痠痛點按壓數次，可解除手腕痠麻無力的情形。

第七式：強腰壯背式
用大拇指在腰椎兩側由上至下做旋轉按壓，可消除下背痛及腰痠。

第八式：腿部消麻式
a. 坐姿，背桿挺直，利用大腿力量將腿抬高、放下，重複6次後換另一腿做動作。
b. 坐姿，單腿盡量向前伸直，上下擺動6次，換另一腿重複做動作。