常「自摸」，動動手腳精神好
打麻將一有空就自我按摩，這裡按一按、那裡壓一壓，促進全身血液循環，或者每結束一個「風」，就相約起來活動筋骨，預防四肢僵硬，讓血液回流恢復正常。
常「放水」，以免膀胱抗議
憋尿最易引發膀胱炎或尿道炎，所以只要有便意，就一定要暫停牌局去上廁所，有前述狀況的人，也要常喝水，增加排尿次數，因為憋尿過久，細菌會隨著輸尿管往上蔓延增多，對腎功能也會造成影響。
此外，宜多吃蛋白質的食物和蘇打餅乾，因為蛋白質可補充體力，而蘇打餅乾可中和分泌過多的胃酸，都可以使身體保持最佳狀態。
plus.方城之戰也要中場休息
打麻將40~50分鐘後，最好休息10分鐘，上廁所、伸懶腰，或吃點東西，補充體力。
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